现在书刊、报纸上介绍了很多行之有效的中医经络穴位保健法，但要真正做起来，许多朋友都会觉得不知从何入手。较大的困难，还是怕找不准穴位。
中医经络包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部、七百多个传统穴位。非专业人士很难记住如此多的穴位，更别说找准位置了。
穴位都找不到，又何谈保健呢?其实找穴位并非我们想象的那般困难，因为穴位好比我们身体的报警器，如果我们生病了，经络、脏腑出现了问题，身体上特定的部位就会变得敏感，轻轻按压就会非常酸胀，就像报警器亮起了红灯、拉响了警笛一样。这就是中医所说的“有诸内必形诸外”。
这些特定的部位，多在重点穴位或是经络循行部位上，还有一部分在一些特定的反射点或反射区上，比如足底按摩反射区。所以，找不到穴位的标准位置没有关系，找到您自己的反应点，才更具意义。因为这些反应点不但是“报警器”，还是“调节器”。经常按揉这些反应点，我们会在不知不觉中告别亚健康，调理好体质，从而起到养生保健作用。
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胡玲，大学教授，博士生导师。 安徽省中医科学院针灸经络研究所执行所长。中国针灸学会经络分会副主任委员；中国针灸学会循证针灸委员会副主任委员；中国针灸学会针灸教育委员会副主任委员；安徽省灸法研究会会长；安徽省针灸学会常务副会长。
周逸平，博士生导师。享受国务院特殊津贴有贡献针灸专家。安徽省灸法研究会名誉会长。从事针灸经络研究六十多年，提出经络的研究应当从经络功能入手，提出“经络理论是中医理论的核心”“经脉脏腑相关是经络理论的核心”，注重经络养生。先后在国际、国内学术会议上和杂志发表论文150多篇。
蔡圣朝，主任医师，教授，硕士研究生导师，师承博士生导师，梅花针灸学派第七代传人。出身中医世家，擅长传统灸法。安徽省名中医，江淮名医，全国第五批名老中医。现任安徽省中医药学会老年病专业委员会主任委员，风湿病专业委员会副主任委员，安徽省中医药学会常务理事，安徽灸法研究会副主任委员。国家临床重点专科、国家中医药管理局重点专科、省中医药管理局老年病学科带头人。
秦黎虹，康复科主任医师，教授，硕士研究生导师，安徽省针灸学会副主任委员，安徽省灸法学会常务理事，从事临床、教学、科研工作30余年，擅长运用中医外治法、针法、灸法、穴位疗法治疗多种急性疾病，疑难杂症，以及从事预防、保健、养生、治未病工作。
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